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건강

건강 좌욕

잘못된 좌욕법이 오히려 치질 유발

변비와 치질은 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있는흔한 질환이다. 질환 발병이 쉬운 만큼 그 원인이 평소 생활습관과 밀접하게 연관되어 있기 때문에 무심코했던 사소한 행동도 돌아볼 필요가 있다. 변비와 치질을 부르는 잘못된 생활습관과 항문건강을 위하여 손쉽게실천할 수 있는 예방법을 알아본다. 아침밥 대신 선택한 ‘5분의 단잠’이 변비의 원인? 일반적으로 배
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건강 과일

살 찔 걱정 없이…매일 먹어도 되는 ‘건강 과일’ 4가지 - 코메디닷컴

  과일이 채소와 함께 건강에 참 좋다지만 당분과 칼로리에 신경을 쓰지 않을 수 없다. 비만을 두려워할 필요 없이, 마음 푹 놓고 먹어도 되는 과일에는 어떤 것이 있을까? 미국 잡지 ‘리더스 다이제스트’의 건강 포털 ‘더헬시(thehealthy)’의 자료를 바탕으로 ‘살 찔 걱정 없이 매일 먹어도 되는 건강 과일 4가지’를 소개한다. 1.블루베리 ≪영국의학저널(British Medical Journal)≫에 실린 연구 결과에 의하면 […]
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건강 정신 스마트폰

스마트폰은 우리 뇌를 어떻게 변화시킬까?

정신의학신문 | 김인수 정신건강의학과 전문의 2000년대 스마트폰이 등장하면서 우리 삶에는 많은 변화가 일어났습니다. 인터넷이 처음 등장했을 때만큼이나 큰 반향을 불러일으키며 일상의 곳곳에 스마트폰이 영향을 미치기 시작한 것입니다. 지인들과의 연락, SNS와 같은 사회적 기능부터 모바일 결제, 주식과 같은 금융, 온라인 쇼핑, 신분증 발급 기능까지 스마트폰을 사용하지 않고서는 생활이 불가할 정도입니다. 이렇게 스마트폰이 일상화되면서 스마트폰의 편리함만큼이나 그 부작용에 대한 논의도 많이 이루어지고 있습니다. 대표적인 것이 멀티태스킹
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건강 목감기

목감기 통증?... 가라앉히는 방법 4가지 - 코메디닷컴

올해 가을철 감기 환자가 급증하고 있다. 감기엔 여러 종류가 있지만 목이 붓고 따끔거리는 통증은 짜증을 자아낸다. 집에서 아픈 목을 치료하는 방법은 없을까. 영국의 한 연구에 따르면 흔히 목감기로 불리는 인후염에 걸려 병원을 찾은 사람들에게 항생제를 처방할 필요가 없는 것으로 나타났다.   목이 아픈 원인으로는 일반 감기나 알레르기, 건조한 공기, 바이러스 등이 꼽힌다. 건강 정보 사이트 ‘멘스 헬스(Men’s Health)’가 목이 아플 때 […]
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건강 인생위기

인생 위기 극복.. 도움되는 방법 3가지 - 코메디닷컴

  마음에 생채기가 나거나 트라우마를 겪으면 상처는 쉽게 사라지지 않는다. 무난하고 평탄한 삶이 정신건강에 좋다. 인생은 결코 평탄하지 않다. 무슨 일이 생길지 알려주지 않는다. 우여곡절이 거듭되는 기막힌 상황이 발생하기도 한다.   사건·사고가 발생했을 때 유연하고 침착한 마음으로 대처할 수 있는 단단한 정신력이 필요하다. 인생의 위기를 잘 넘기기 위해서는 평소 어떠한 자세를 유지하는 것이 유리할까.       ◆내면에 쉼터 마련하기 정신력이 강한 사람들은 스트레스를 […]
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