건강 + 건강 운동 조기 사망 예방하는 운동 3가지조기사망 위험을 낮추고 싶다면 매주 2.5시간 이상 운동을 하라. 종목은 달리기, 수영, 사이클, 골프 어느 것도 상관없으니 그냥 좋아하는 종목을 택하면 된다. 하지만 그중에서도 가장 효과적 운동은 테니스, 배드민턴 wono | discuss | tweet + 건강 성형수술 권하지 않는 성형수술...눈꼬리내리기성형외과 전문의로서 종종 받는 질문 하나가 '권하지 않는 성형수술' 입니다. 참 까다로운 질문인데 가장 먼저 떠오르는 수술은 '눈꼬리 내리는 수술'입니다. 수술로 눈꼬리를 어색하게 내려놓은 분들을 종종 봅니다. 왜 wono | discuss | tweet + 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet + 건강 스트레스 음주 수분 스트레스 받는다고 술? 대신 '이것' 좋아건강에 좋다는 음식이 누구에게나 다 좋을까? 모든 사람들에게 똑같은 영향을 미치는 것이 아닌 만큼 그 효과는 다 다르다. 마찬가지로 평소 즐겨 먹는 식품들도 상황에 따라 약이 되기도 하고, 독이 되기도 한다. 우유는 wono | discuss | tweet + 건강 뱃살 음식 내 몸의 골치 '뱃살' 억제하는 식품 7가지살을 빼려는 많은 사람에게 골칫거리 중 하나는 바로 뱃살이다. 복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나는 역시 wono | discuss | tweet + 건강 두뇌 뇌 건강위해 먹어야 할 식품 5 - 코메디닷컴 노후에도 생생한 뇌를 유지하고 싶은가? 건강한 두뇌에 도움을 주는 음식을 규칙적으로 먹으면 도움이 된다. 우리가 먹는 음식은 뇌를 비롯해 몸에 직접적 영향을 미친다. 영양학자들에 의하면 나이가 들수록 식단이 뇌의 전반적 건강과 상태에서 더 중요한 역할을 한다. 내일의 건강한 뇌를 유지하기 위한 몇 가지 규칙을 기억하자. 다양한 색깔의 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 형형색색 과일 … wono | discuss | tweet + 건강 남성 정자 정자 건강에 도움 되는 습관 5남성 정자의 질이 갈수록 낮아지고 있다. 세계적으로 정자의 건강이 나빠지고 있다는 뉴스를 종종 접하게 된다. 1992년 '브리티시 메디신 저널'에 발표된 연구는 정자 건강이 위기에 처해 있음을 경고했다. 정자의 질과 wono | discuss | tweet + 건강 염증 염증 관리에 좋은 생활습관은?우리 몸에 문제가 생겼다는 신호가 염증이다. 외부에서 침범한 유독 물질과 싸우고 망가진 몸의 조직을 복구하려는 노력이기도 하다. 이런 염증이 오래 지속되어 만성화되면 어떤 일이 일어날까? 혈관이 손상되고 막혀 심장병 wono | discuss | tweet + 건강 편두통 지끈지끈 편두통…원인되는 식품 vs 완화하는 식품 - 코메디닷컴편두통을 피하려면 섭취에 주의를 기울여야 할 식품이 있다. wono | discuss | tweet + 건강 혈당 혈당을 자연스럽게 낮추는 방법 10혈당이 높다는 것은 당뇨병 및 당뇨병 전 단계와 관련이 있다. 당뇨병 전 단계는 혈당은 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 충분히 높지 않은 경우다. 우리 몸은 일반적으로 인슐린을 생산해 혈당 수치를 관리한다. 인슐린은 wono | discuss | tweet + 건강 치매 징조 “내가 부엌에 왜 왔지?” 이러면 경고등… 치매 징조 10가지내가 부엌에 왜 왔지 이러면 경고등 치매 징조 10가지 어느덧 코로나 생활 2년 반. 사회적 거리 두기 생활이 누적되면서 고령자들의 사회적 인지 자극도 알게 모르게 점점 줄었다. 치매 발병 위험을 높이는 요인이다. 지자체들이 운영해 온 치매 예방 프로그램은 제대로 운 wono | discuss | tweet + 건강 올리브오일 주의 그 좋다는 올리브오일, 고온조리 피해야 하는 이유[리얼푸드=육성연 기자]올리브오일은 건강식으로 유명한 지중해식단의 주재료로 사용될 만큼 ‘건강한 오일’로 잘 알려져 있다. 다만 그 사용법에 대해서는 일반 식용유보다 까다로운 점이 있다. 어떤 제품을 어떻게 사용하느냐에 따... wono | discuss | tweet + 건강 당뇨 걷기 식사 후 2분만 걸어도…당뇨병 퇴치에 도움(연구) - 코메디닷컴식사 후 2분 정도만 걸어도 당뇨병을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. wono | discuss | tweet + 건강 나이 뱃살 나이 들면서 살찌게 만드는 나쁜 식습관 5세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문이다. 한 연구에 따르면, 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7 wono | discuss | tweet + 건강 탄수화물 다이어트 살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? - 코메디닷컴 다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. “끊어야 한다” “줄여야 한다” 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 ‘살 빼기’의 ‘적’이 됐지만 오히려 다이어트를 돕는 탄수화물이 있다. 바로 채소, 과일에 많은 식이섬유다. ◆ 식이섬유 먹었더니 사망 위험 낮아진 경우 최근 국제학술지 ‘Frontiers in Nutrition’에 만성 콩팥병 환자가 식이섬유를 충분히 먹었더니 사망 위험이 감소했다는 논문이 실렸다. … wono | discuss | tweet + 건강 유전성암 덜 익은 바나나, ○○○ 암 발생 위험 낮춘다> 저항성 전분이 장(腸) 세균 균형에 영향을 미쳐 유전성 암 발생 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 현미·귀리 등 통곡류, 완두, 덜 익은 바나나, 조리 후 식힌 감자 등에 많이 함유된 저항성 전분은 위와 소장 등에서 소화되지 않은 채 대장까지 내려간 뒤 대장 미생물에 의해 분해되는 탄수화물이다. wono | discuss | tweet + 사회 경제 mz 건강 트렌드 “비싸도 건강한 물 마실래요”…MZ세대 사로잡은 생수는?- 최근 건강에 대한 관심이 큰 MZ세대를 중심으로 미네랄이 풍부한 생수인 ‘경수’가 인기를 끌고 있다. 미네랄 섭취가 피로회복은 물론 노화 방지와 인지기능 저하 등에 효과가 있다고 알려지며 물로 이를 간편하게 보충하려는 이들이 많아지고 있다. - 경수는 일반 생수보다 칼슘과 마그네슘 등의 함량이 높은 물이다. 물 1L에 녹아있는 칼슘·마그네슘 함량에 따라 연수(경도0~75)·적당한 경수(75~150)·경수(150~300)·강한 경수(300 이상)로 분류된다. 경수에 함유된 칼슘과 마그네슘은 각각 단맛과 쓴맛을 자아낸다. 이 때문에 경수는 물 맛이 무겁다는 평을 받는다. wono | comment (1) | tweet + 건강 대변 커피 마시면 바로 '변' 신호가… 이유는?특정 음식만 먹으면 '변 신호'가 오는 경우가 있다. 음식 성분이 소화를 촉진시키거나 장을 직접 자극하기 때문이다. 대표적인 것이 커피, 맥주, 푸룬이다. 이들 음식이 배변을 촉진하는 이유를 알아본다. 커피, 클로로 wono | discuss | tweet + 건강 상식 변비 대변 잘 나오는 자세? 의학적으로 ‘이렇다’변비를 앓는 사람들이 많다. 특히 노인성 변비는 노인 우울증의 주요 원인으로 거론될 정도로 심각한 수준이다. 모든 변비 환자가 효과를 볼 수 있는 건 아니지만 변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙이면 대변을 더 잘 볼 wono | discuss | tweet + 건강 수분 물 많이 마셔야 살 뺀다.. 뜻밖의 이유가?후텁지근한 날씨가 이어지면서 물을 자주 마시고 있다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 식사 전 물을 마시면 포만감으로 음식을 적게 먹을 수 있다는 다어어트 팁도 있다. 하지만 물을 많이 마실수록 체중 감량 wono | discuss | tweetNext
+ 건강 운동 조기 사망 예방하는 운동 3가지조기사망 위험을 낮추고 싶다면 매주 2.5시간 이상 운동을 하라. 종목은 달리기, 수영, 사이클, 골프 어느 것도 상관없으니 그냥 좋아하는 종목을 택하면 된다. 하지만 그중에서도 가장 효과적 운동은 테니스, 배드민턴 wono | discuss | tweet
+ 건강 성형수술 권하지 않는 성형수술...눈꼬리내리기성형외과 전문의로서 종종 받는 질문 하나가 '권하지 않는 성형수술' 입니다. 참 까다로운 질문인데 가장 먼저 떠오르는 수술은 '눈꼬리 내리는 수술'입니다. 수술로 눈꼬리를 어색하게 내려놓은 분들을 종종 봅니다. 왜 wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet
+ 건강 스트레스 음주 수분 스트레스 받는다고 술? 대신 '이것' 좋아건강에 좋다는 음식이 누구에게나 다 좋을까? 모든 사람들에게 똑같은 영향을 미치는 것이 아닌 만큼 그 효과는 다 다르다. 마찬가지로 평소 즐겨 먹는 식품들도 상황에 따라 약이 되기도 하고, 독이 되기도 한다. 우유는 wono | discuss | tweet
+ 건강 뱃살 음식 내 몸의 골치 '뱃살' 억제하는 식품 7가지살을 빼려는 많은 사람에게 골칫거리 중 하나는 바로 뱃살이다. 복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나는 역시 wono | discuss | tweet
+ 건강 두뇌 뇌 건강위해 먹어야 할 식품 5 - 코메디닷컴 노후에도 생생한 뇌를 유지하고 싶은가? 건강한 두뇌에 도움을 주는 음식을 규칙적으로 먹으면 도움이 된다. 우리가 먹는 음식은 뇌를 비롯해 몸에 직접적 영향을 미친다. 영양학자들에 의하면 나이가 들수록 식단이 뇌의 전반적 건강과 상태에서 더 중요한 역할을 한다. 내일의 건강한 뇌를 유지하기 위한 몇 가지 규칙을 기억하자. 다양한 색깔의 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 형형색색 과일 … wono | discuss | tweet
+ 건강 남성 정자 정자 건강에 도움 되는 습관 5남성 정자의 질이 갈수록 낮아지고 있다. 세계적으로 정자의 건강이 나빠지고 있다는 뉴스를 종종 접하게 된다. 1992년 '브리티시 메디신 저널'에 발표된 연구는 정자 건강이 위기에 처해 있음을 경고했다. 정자의 질과 wono | discuss | tweet
+ 건강 염증 염증 관리에 좋은 생활습관은?우리 몸에 문제가 생겼다는 신호가 염증이다. 외부에서 침범한 유독 물질과 싸우고 망가진 몸의 조직을 복구하려는 노력이기도 하다. 이런 염증이 오래 지속되어 만성화되면 어떤 일이 일어날까? 혈관이 손상되고 막혀 심장병 wono | discuss | tweet
+ 건강 혈당 혈당을 자연스럽게 낮추는 방법 10혈당이 높다는 것은 당뇨병 및 당뇨병 전 단계와 관련이 있다. 당뇨병 전 단계는 혈당은 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 충분히 높지 않은 경우다. 우리 몸은 일반적으로 인슐린을 생산해 혈당 수치를 관리한다. 인슐린은 wono | discuss | tweet
+ 건강 치매 징조 “내가 부엌에 왜 왔지?” 이러면 경고등… 치매 징조 10가지내가 부엌에 왜 왔지 이러면 경고등 치매 징조 10가지 어느덧 코로나 생활 2년 반. 사회적 거리 두기 생활이 누적되면서 고령자들의 사회적 인지 자극도 알게 모르게 점점 줄었다. 치매 발병 위험을 높이는 요인이다. 지자체들이 운영해 온 치매 예방 프로그램은 제대로 운 wono | discuss | tweet
+ 건강 올리브오일 주의 그 좋다는 올리브오일, 고온조리 피해야 하는 이유[리얼푸드=육성연 기자]올리브오일은 건강식으로 유명한 지중해식단의 주재료로 사용될 만큼 ‘건강한 오일’로 잘 알려져 있다. 다만 그 사용법에 대해서는 일반 식용유보다 까다로운 점이 있다. 어떤 제품을 어떻게 사용하느냐에 따... wono | discuss | tweet
+ 건강 당뇨 걷기 식사 후 2분만 걸어도…당뇨병 퇴치에 도움(연구) - 코메디닷컴식사 후 2분 정도만 걸어도 당뇨병을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. wono | discuss | tweet
+ 건강 나이 뱃살 나이 들면서 살찌게 만드는 나쁜 식습관 5세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문이다. 한 연구에 따르면, 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7 wono | discuss | tweet
+ 건강 탄수화물 다이어트 살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? - 코메디닷컴 다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. “끊어야 한다” “줄여야 한다” 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 ‘살 빼기’의 ‘적’이 됐지만 오히려 다이어트를 돕는 탄수화물이 있다. 바로 채소, 과일에 많은 식이섬유다. ◆ 식이섬유 먹었더니 사망 위험 낮아진 경우 최근 국제학술지 ‘Frontiers in Nutrition’에 만성 콩팥병 환자가 식이섬유를 충분히 먹었더니 사망 위험이 감소했다는 논문이 실렸다. … wono | discuss | tweet
+ 건강 유전성암 덜 익은 바나나, ○○○ 암 발생 위험 낮춘다> 저항성 전분이 장(腸) 세균 균형에 영향을 미쳐 유전성 암 발생 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 현미·귀리 등 통곡류, 완두, 덜 익은 바나나, 조리 후 식힌 감자 등에 많이 함유된 저항성 전분은 위와 소장 등에서 소화되지 않은 채 대장까지 내려간 뒤 대장 미생물에 의해 분해되는 탄수화물이다. wono | discuss | tweet
+ 사회 경제 mz 건강 트렌드 “비싸도 건강한 물 마실래요”…MZ세대 사로잡은 생수는?- 최근 건강에 대한 관심이 큰 MZ세대를 중심으로 미네랄이 풍부한 생수인 ‘경수’가 인기를 끌고 있다. 미네랄 섭취가 피로회복은 물론 노화 방지와 인지기능 저하 등에 효과가 있다고 알려지며 물로 이를 간편하게 보충하려는 이들이 많아지고 있다. - 경수는 일반 생수보다 칼슘과 마그네슘 등의 함량이 높은 물이다. 물 1L에 녹아있는 칼슘·마그네슘 함량에 따라 연수(경도0~75)·적당한 경수(75~150)·경수(150~300)·강한 경수(300 이상)로 분류된다. 경수에 함유된 칼슘과 마그네슘은 각각 단맛과 쓴맛을 자아낸다. 이 때문에 경수는 물 맛이 무겁다는 평을 받는다. wono | comment (1) | tweet
+ 건강 대변 커피 마시면 바로 '변' 신호가… 이유는?특정 음식만 먹으면 '변 신호'가 오는 경우가 있다. 음식 성분이 소화를 촉진시키거나 장을 직접 자극하기 때문이다. 대표적인 것이 커피, 맥주, 푸룬이다. 이들 음식이 배변을 촉진하는 이유를 알아본다. 커피, 클로로 wono | discuss | tweet
+ 건강 상식 변비 대변 잘 나오는 자세? 의학적으로 ‘이렇다’변비를 앓는 사람들이 많다. 특히 노인성 변비는 노인 우울증의 주요 원인으로 거론될 정도로 심각한 수준이다. 모든 변비 환자가 효과를 볼 수 있는 건 아니지만 변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙이면 대변을 더 잘 볼 wono | discuss | tweet
+ 건강 수분 물 많이 마셔야 살 뺀다.. 뜻밖의 이유가?후텁지근한 날씨가 이어지면서 물을 자주 마시고 있다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 식사 전 물을 마시면 포만감으로 음식을 적게 먹을 수 있다는 다어어트 팁도 있다. 하지만 물을 많이 마실수록 체중 감량 wono | discuss | tweet