건강 + 건강 방귀 방귀 오래 참으면 몸의 변화가.. 어떻게 줄일까?중년 부부가 '아직도' 방귀를 트지 않은 경우가 있다. 신혼이 아닌데도 장기간 불편을 감수하고 산 것이다. 불편을 넘어 건강이 걱정된다. 방귀는 나올 기미가 있을 때 바로 '발사'하는 게 좋다. 참았다가 다른 방에서 wono | discuss | tweet + 건강 소식 일상에서 안전하게 ‘노화’ 늦추는 법 7가지'노화'는 몸의 겉과 속을 다 들여다봐야 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면 헛일이 되고 만다. 나이 들어 다가오는 노화는 막을 순 없다. 그래도 늦출 수는 있다. 일상에서 노 wono | discuss | tweet + 건강 알츠하이머 “국내 알츠하이머 치매, 69세 기점으로 발병 급증”연세대 의대 연구팀, 알츠하이머 치매 발병 현황 분석 “80세 이상 고령층에서 발병 환자 수 증가세 뚜렷” “당뇨병, 만성질환 중 알츠하이머 치매 발병과 연관 커” 게티이미지뱅크 전체 치매 증상의 60~80%를 차지 wono | comment (1) | tweet + 건강 음식 닭가슴살 지겹다면… '이 음식' 어때요?건강한 몸을 위해서는 충분한 근육이 필수고, 근육량을 늘리려면 단백질을 넉넉히 섭취해야 한다. 그런데 '단백질이 풍부한 음식' 했을 때 대부분 닭가슴살만 떠올린다. 물론, 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 있는 wono | discuss | tweet + 건강 밤새 선풍기 틀어놓으면 몸에서 벌어지는 일 3밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고 자면 죽는다는 건 낭설이다. 이제 믿는 사람은 찾아보기 어렵다. 그러나 이... wono | discuss | tweet + 건강 운동 톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5근육은 몸을 지탱하고 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 근육이 원활하게 기능하는 데는 규칙적 운동과 함께 식단이 지대한 역할을 한다. 근력 운동 전문가는 실제 어떤 음식을 먹고 있을까. 미국 남성잡지 '멘즈헬스 wono | discuss | tweet + 건강 ‘소식’하면 몸에 생기는 변화식사량을 줄인 소식이 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있다. 장수 노인들은 흔히 건강비결로 몸을 자주 움직이는 것, 낙천적 성격 그리고 소식을 거론한다. 적게 먹으면 왜 좋을까? 당연히 살이 덜 찌니까 비만으로 인한 질 wono | discuss | tweet + 건강 음식 매운 음식 효과…"고통은 짧고, 효능은 길다"미국에서 고추 등이 들어간 매운 음식이 조기 사망 위험을 낮추는 등 건강상 이점이 있다는 연구가 나와 이채롭다. 최근 미국에서도 매운 음식이 유행하고 있어 더욱 관심을 끈다. 미국 유니버시티 호스피탈스 클리블랜드 메 wono | discuss | tweet + 건강 운동 몸을 늘리기만 하면 된다? 스트레칭의 '진실' 5 - 코메디닷컴 스트레칭은 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적이다. 운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 잘 알지 못해 스트레칭을 생략하거나 잘못된 방법으로 하기 쉽다. 스트레칭에 대한 몇 가지 오해와 진실을 알아보자. ◆운동 전 제자리에서 몸을 늘려준다? 스트레칭은 운동 전에 하느냐, 후에 하느냐에 따라 방법이 달라진다. 스트레칭은 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭으로 나뉘는데, 상황에 맞게 이를 활용해야 한다는 것이다. 정적인 스트레칭은 몸을 움직이지 … wono | discuss | tweet + 건강 [쏙쏙 그래픽] 불볕더위…여름철 건강 위협하는 ‘온열질환’ - 농민신문 wono | comment (1) | tweet + 건강 찜통 더위 속 스트레스 해소법…도움 되는 식품 10 - 코메디닷컴찬물 세수와 가글만 해도 더위로 인해 생기는 스트레스를 푸는데 도움이 된다. wono | discuss | tweet + 건강 [아미랑]“면역력 유지 비결… 매일 ‘이 운동’ 하세요”지난 한 주도 활기차게 보내셨나요? 암환자들은 활력을 더하려면 운동을 해야 한다고 말씀드린 적이 있습니... wono | comment (1) | tweet + 건강 매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일(연구) - 코메디닷컴주말에 몰아서 운동을 해도 매일 하는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났다. wono | discuss | tweet + 건강 무자녀 vs 유자녀, 누가 더 건강하고 행복할까 [헬스컷]최근 ‘딩크(DINK·Double Income No Kids)’를 선언하는 사람들이 많아지고 있습니다. 딩크족은 자녀 없는 맞벌이 부부를 뜻합니다. 그만큼 자녀 계획이 없는 부부도 늘어나고 있는데요. 통계청 조사에 wono | discuss | tweet + 건강 폭염 폭염 예상되는 올여름 4가지 질환 조심하라급성장염·일사병·일광화상·저혈압 예방법 날음식 피하기·수분 섭취·자외선 차단·땀 적은 운동으로 건강한 여름 나기 기상청은 이상기후 현상으로 인해 올여름 기온이 평년보다 웃돌 확률이 높다고 예보했다. 여름철 기온이 높 wono | discuss | tweet + 건강 잠 잘자게 하는 '천연 멜라토닌' 식품 7가지 - 코메디닷컴보통 멜라토닌이라고 하면 수면에 도움을 얻기 위해 복용하는 보충제를 떠올리기 쉽다. 멜라토닌은 수면-기상 사이클을 조절하는 호르몬으로 ‘수면호르몬’으로도 불린다. 빛에 반응하며, 어두울 때 더 많이 생성되고 밝을 때는 적게 생성된다. wono | discuss | tweet + 건강 스트레스 낙천적인 사람이 더 오래 사는 이유인생을 긍정적으로 사는 사람은 삶의 질이 높다. 스트레스가 적으며, 잘 자기 때문에 심장도 튼튼하고 면역력도 강하다. 최근 미국 하버드대 연구에 따르면 수명도 길다. 그 이유는 뭘까? '워싱턴포스트'는 먼저 생활 습 wono | discuss | tweet + 건강 췌장암 불러오는 나쁜 습관 4췌장은 위장 뒤쪽에 붙어 있다. 이자라고도 부르는데, 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비한다. 즉 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 위치가 깊숙해서 wono | discuss | tweet + 건강 눈 나쁜데 안경 안 끼면 생기는 무서운 일눈이 나빠도 안경을 쓰지 않는 사람이 많다. 얼굴에 무언가가 걸리적거리는 게 싫다는 이유에서다. 최근 시력 저하가 인지능력 저하로까지 이어질 수 있단 연구 결과가 나왔다. 예전보다 잘 안 보이는 것 같으면 바로 안과 wono | discuss | tweet + 건강 채소 살 빼는데 도움주는 5가지 채소채소가 몸에 좋다는 건 누구나 안다. 매일 채소를 충분히 섭취하면 심장질환 예방, 혈압 관리, 소화기능 개선, 혈당 수치 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이에 더해 체중을 감량하려는 목표에도 채소는 아주 적 wono | discuss | tweetNext
+ 건강 방귀 방귀 오래 참으면 몸의 변화가.. 어떻게 줄일까?중년 부부가 '아직도' 방귀를 트지 않은 경우가 있다. 신혼이 아닌데도 장기간 불편을 감수하고 산 것이다. 불편을 넘어 건강이 걱정된다. 방귀는 나올 기미가 있을 때 바로 '발사'하는 게 좋다. 참았다가 다른 방에서 wono | discuss | tweet
+ 건강 소식 일상에서 안전하게 ‘노화’ 늦추는 법 7가지'노화'는 몸의 겉과 속을 다 들여다봐야 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면 헛일이 되고 만다. 나이 들어 다가오는 노화는 막을 순 없다. 그래도 늦출 수는 있다. 일상에서 노 wono | discuss | tweet
+ 건강 알츠하이머 “국내 알츠하이머 치매, 69세 기점으로 발병 급증”연세대 의대 연구팀, 알츠하이머 치매 발병 현황 분석 “80세 이상 고령층에서 발병 환자 수 증가세 뚜렷” “당뇨병, 만성질환 중 알츠하이머 치매 발병과 연관 커” 게티이미지뱅크 전체 치매 증상의 60~80%를 차지 wono | comment (1) | tweet
+ 건강 음식 닭가슴살 지겹다면… '이 음식' 어때요?건강한 몸을 위해서는 충분한 근육이 필수고, 근육량을 늘리려면 단백질을 넉넉히 섭취해야 한다. 그런데 '단백질이 풍부한 음식' 했을 때 대부분 닭가슴살만 떠올린다. 물론, 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 있는 wono | discuss | tweet
+ 건강 밤새 선풍기 틀어놓으면 몸에서 벌어지는 일 3밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고 자면 죽는다는 건 낭설이다. 이제 믿는 사람은 찾아보기 어렵다. 그러나 이... wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5근육은 몸을 지탱하고 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 근육이 원활하게 기능하는 데는 규칙적 운동과 함께 식단이 지대한 역할을 한다. 근력 운동 전문가는 실제 어떤 음식을 먹고 있을까. 미국 남성잡지 '멘즈헬스 wono | discuss | tweet
+ 건강 ‘소식’하면 몸에 생기는 변화식사량을 줄인 소식이 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있다. 장수 노인들은 흔히 건강비결로 몸을 자주 움직이는 것, 낙천적 성격 그리고 소식을 거론한다. 적게 먹으면 왜 좋을까? 당연히 살이 덜 찌니까 비만으로 인한 질 wono | discuss | tweet
+ 건강 음식 매운 음식 효과…"고통은 짧고, 효능은 길다"미국에서 고추 등이 들어간 매운 음식이 조기 사망 위험을 낮추는 등 건강상 이점이 있다는 연구가 나와 이채롭다. 최근 미국에서도 매운 음식이 유행하고 있어 더욱 관심을 끈다. 미국 유니버시티 호스피탈스 클리블랜드 메 wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 몸을 늘리기만 하면 된다? 스트레칭의 '진실' 5 - 코메디닷컴 스트레칭은 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적이다. 운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 잘 알지 못해 스트레칭을 생략하거나 잘못된 방법으로 하기 쉽다. 스트레칭에 대한 몇 가지 오해와 진실을 알아보자. ◆운동 전 제자리에서 몸을 늘려준다? 스트레칭은 운동 전에 하느냐, 후에 하느냐에 따라 방법이 달라진다. 스트레칭은 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭으로 나뉘는데, 상황에 맞게 이를 활용해야 한다는 것이다. 정적인 스트레칭은 몸을 움직이지 … wono | discuss | tweet
+ 건강 찜통 더위 속 스트레스 해소법…도움 되는 식품 10 - 코메디닷컴찬물 세수와 가글만 해도 더위로 인해 생기는 스트레스를 푸는데 도움이 된다. wono | discuss | tweet
+ 건강 [아미랑]“면역력 유지 비결… 매일 ‘이 운동’ 하세요”지난 한 주도 활기차게 보내셨나요? 암환자들은 활력을 더하려면 운동을 해야 한다고 말씀드린 적이 있습니... wono | comment (1) | tweet
+ 건강 매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일(연구) - 코메디닷컴주말에 몰아서 운동을 해도 매일 하는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났다. wono | discuss | tweet
+ 건강 무자녀 vs 유자녀, 누가 더 건강하고 행복할까 [헬스컷]최근 ‘딩크(DINK·Double Income No Kids)’를 선언하는 사람들이 많아지고 있습니다. 딩크족은 자녀 없는 맞벌이 부부를 뜻합니다. 그만큼 자녀 계획이 없는 부부도 늘어나고 있는데요. 통계청 조사에 wono | discuss | tweet
+ 건강 폭염 폭염 예상되는 올여름 4가지 질환 조심하라급성장염·일사병·일광화상·저혈압 예방법 날음식 피하기·수분 섭취·자외선 차단·땀 적은 운동으로 건강한 여름 나기 기상청은 이상기후 현상으로 인해 올여름 기온이 평년보다 웃돌 확률이 높다고 예보했다. 여름철 기온이 높 wono | discuss | tweet
+ 건강 잠 잘자게 하는 '천연 멜라토닌' 식품 7가지 - 코메디닷컴보통 멜라토닌이라고 하면 수면에 도움을 얻기 위해 복용하는 보충제를 떠올리기 쉽다. 멜라토닌은 수면-기상 사이클을 조절하는 호르몬으로 ‘수면호르몬’으로도 불린다. 빛에 반응하며, 어두울 때 더 많이 생성되고 밝을 때는 적게 생성된다. wono | discuss | tweet
+ 건강 스트레스 낙천적인 사람이 더 오래 사는 이유인생을 긍정적으로 사는 사람은 삶의 질이 높다. 스트레스가 적으며, 잘 자기 때문에 심장도 튼튼하고 면역력도 강하다. 최근 미국 하버드대 연구에 따르면 수명도 길다. 그 이유는 뭘까? '워싱턴포스트'는 먼저 생활 습 wono | discuss | tweet
+ 건강 췌장암 불러오는 나쁜 습관 4췌장은 위장 뒤쪽에 붙어 있다. 이자라고도 부르는데, 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비한다. 즉 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 위치가 깊숙해서 wono | discuss | tweet
+ 건강 눈 나쁜데 안경 안 끼면 생기는 무서운 일눈이 나빠도 안경을 쓰지 않는 사람이 많다. 얼굴에 무언가가 걸리적거리는 게 싫다는 이유에서다. 최근 시력 저하가 인지능력 저하로까지 이어질 수 있단 연구 결과가 나왔다. 예전보다 잘 안 보이는 것 같으면 바로 안과 wono | discuss | tweet
+ 건강 채소 살 빼는데 도움주는 5가지 채소채소가 몸에 좋다는 건 누구나 안다. 매일 채소를 충분히 섭취하면 심장질환 예방, 혈압 관리, 소화기능 개선, 혈당 수치 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이에 더해 체중을 감량하려는 목표에도 채소는 아주 적 wono | discuss | tweet